Tertawa Setelah Makan Menurunkan Kadar Gula Darah?
Close
Diabetes 1/04/2020

Tertawa Setelah Makan Menurunkan Kadar Gula Darah?

Tertawa Setelah Makan Menurunkan Kadar Gula Darah?

Sahabat Sehat, Anda lebih senang makan sendirian atau makan bersama keluarga atau teman? Nah, apa yang Anda lakukan setelah makan? Apakah menyantap hidangan penutup seperti buah atau plain yoghurt? Kalau iya, selamat, ya! Anda sudah membuat pilihan sehat yang bisa membantu Anda menjaga kadar gula darah!

Nah, mulai sekarang, lebih sering makan bersama-sama, ya! Soalnya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa tertawa setelah makan bisa menurunkan kadar gula darah secara alami! Eh, ini serius tidak, sih?

Ini menurut penelitian, lho!

Para peneliti dari University of Tsukuba di Ibaraki, Jepang, menemukan bahwa penyandang  diabetes tipe 2 yang tertawa saat menonton acara komedi setelah makan mengalami lonjakan gula darah lebih rendah daripada yang tidak terpicu untuk tertawa.

Mereka percaya bahwa dampak baik ini bisa terjadi karena imun yang mencegah peradangan merusak dari merusak kontrol gula darah.

Selain itu, mereka juga menemukan bahwa tertawa bisa menurunkan kadar prorenin di dalam darah. Prorenin adalah protein yang terlibat dalam komplikasi diabetes.

Kesimpulannya, penting untuk diabetesi untuk tertawa setiap hari.

Kesimpulan ini juga didapat dari peneliti dari Loma Linda University, Amerika Serikat, yang mengamati 20 diabetesi dengan risiko penyakit jantung yang tinggi akibat tinggi kolesterol dan hipertensi. Pengamatan ini dilakukan selama setahun penuh. Mereka mendapati tertawa menurunkan inflamasi dan meningkatkan kadar kolesterol baik pada diabetesi tersebut.

Agak berbeda dengan penelitian dari University Clinical Center Maribor, Slovenia, yang mengamati efek dari Laughter Yoga, salah satu cabang yoga yang menstimulasi pesertanya untuk tertawa lepas. Mereka menemukan bahwa Laughter Yoga menghambat efek peningkatan gula darah postprandial (setelah makan) pada penyandang diabetesi tipe 2.

Bagaimana sebenarnya tertawa bisa membantu Anda?

Masih tak percaya juga, Sahabat Sehat? Coba, ulas kembali hidup Anda. Apakah Anda sudah perbanyak gerak atau masih malas beranjak dari rebahan? Nah, tertawa bisa membantu karena melibatkan badan dan pikiran. Kegiatan ini mampu meningkatkan mobilitas dan fleksibilitas Anda. Hal menyenangkan ini memberikan latihan kardio yang aktif dan meningkatkan detak jantung dibandingkan latihan lain, serta bisa membuat Anda lebih berenergi.


Sumber : 
Laughter Online University
WebMD

 


Reach us now

Reach us now

Temukan solusi bersama ahli.